ใครว่าสลัดเป็นอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักเท่านั้น เพราะสลัดสามารถสร้างสรรค์ความอร่อยได้ไม่รู้จบ ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องส่วนผสมหรือแคลอรีก็ได้ ทั้งจากผักสด ๆ กรอบอร่อย เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไปจนถึงน้ำสลัดและซอสอย่างมายองเนสที่สามารถปรุงรสชาติได้อย่างหลากหลาย วันนี้เราขอแนะนำ 5 เมนูสลัดที่ใช้เพียงมายองเนสเท่านั้นก็ช่วยให้น่าทานขึ้นเยอะเลย 5 จานสลัดให้สุขภาพดี และอร่อยขึ้นได้ด้วยมายองเนส 1. สลัดมันฝรั่งไข่ต้ม มันฝรั่งต้มเนื้อนุ่มเข้ากันได้ดีกับไข่ต้มที่มีไข่แดงเนื้อครีม เสริมรสชาติด้วยมายองเนสที่ปรุงรสนิดหน่อยด้วยเกลือ น้ำมะนาว และพริกไทย ก็ยิ่งทำให้อร่อยกลมกล่อมเข้ากันดี ส่วนประกอบหลักที่ขาดไม่ได้เลยได้แก่ มันฝรั่ง ไข่ต้ม หอมหัวใหญ่ และแตงกวา อาจเพิ่มผักหั่นชิ้นชนิดอื่น ๆ ได้ตามชอบ รวมถึงเนื้อสัตว์อย่างไก่ต้มสุกสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยก็ได้  2. สลัดอะโวคาโด อะโวคาโด สุดยอดอาหารเสริมไขมันดีที่เป็นที่นิยม เนื้อสัมผัสนุ่ม ๆ มัน ๆ ของอะโวคาโดสามารถเข้ากันได้ดีกับมายองเนสเนื้อสัมผัสเข้มข้นที่ช่วยเสริมรสชาติกัน เลือกใช้อะโวคาโดและผักตามชอบ ปรุงรสเพิ่มด้วยน้ำส้มสายชู เกลือ มัสตาร์ด น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอกเข้าไป อาจเพิ่มเนื้อสัมผัสกรุบ ๆ ด้วยเบคอนกรอบรับรองว่าอร่อยแน่นอน 3. สลัดรัสเซีย โกอินเตอร์ด้วยเมนูสลัดรัสเซีย ที่มีสารอาหารครบถ้วน […]

หากว่าเอ่ยถึงนมแบบเปรี้ยว หลายๆ คนก็คงจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีถึงรสชาติที่แสนอร่อย อย่างไรก็ดี สิ่งที่หลายๆ คนอาจจะไม่คิดมาก่อนก็คือประโยชน์ของนมเปรี้ยว ซึ่งบางคนคิดว่าเป็นแค่เครื่องดื่มอร่อยๆ เท่านั้น แต่แท้ที่จริงแล้วนมแบบเปรี้ยวมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด คืออะไรบ้างมาดูพร้อมๆ กันเลย  1.นมเปรี้ยวช่วยลดน้ำหนัก  สำหรับประโยชน์แรกที่หลายๆ คนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีก็คือช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งที่บอกว่านมช่วยลดน้ำหนักก็เพราะว่า เวลากินแล้วจะอิ่มท้อง อยู่ท้องไม่กินจุบจิบ เหมาะสมกับคนที่อยากลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละวันของตนเอง จากที่ปกติจะต้องมีของหวานมากินหลังอาหารคาว แค่มีนมรสเปรี้ยวหนึ่งกล่องก็อยู่ท้องแล้ว  2.ช่วยให้การขับถ่ายดีกว่าเดิม  อีกหนึ่งประโยชน์ที่หลายๆ คนควรรู้ก็คือ การขับถ่ายจะดีกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน หากว่าเรานั้นเลือกจะดื่มนมเปรี้ยวโดยจุดเด่นของนมแบบเปรี้ยวก็คือหากว่าเรากินบ่อยๆ รับประกันได้เลยว่าเราจะขับถ่ายง่าย เหมาะสมกับคนที่ชอบท้องผูก หรือกากใยอาหารไม่ค่อยมีเท่าที่ควร การดื่มนมแบบเปรี้ยวจะตอบโจทย์ของคุณได้อย่างแน่นอน แต่อย่างไรก็ดี อย่าลืมเลือกสูตรที่เขียนว่าเพิ่มไฟเบอร์ หรือดูเป็นสูตรน้ำหมักคอมบูฉะไปเลยก็ได้เช่นกัน  3.กินหลังออกกำลังกาย  หลังจากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเวทเทรนนิ่งหรือว่าวิ่ง เราก็ต้องการที่จะซ่อมแซมกล้ามเนื้อของเราที่สูญเสียไป และลดความอ่อนล้าของเราด้วยการกินนม จะนมชนิดไหนก็มากด้วยประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้น ดังนั้นอาจจะกล่าวได้ว่าหากเรากินหลังจากออกกำลังกาย เราก็จะมีสารอาหารไปสร้างโปรตีนทดแทนได้ในทันที ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดีสำหรับคนที่อยากให้การออกกำลังกายของเรานั้นมีประโยชน์และได้ประสิทธิภาพมากกว่าเดิม  4.กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน  อีกหนึ่งอย่างที่หลายๆ คนอาจจะไม่รู้มาก่อนก็คือ การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ว่าใครก็ต้องการอย่างมาก เพราะว่าการกระตุ้นภูมิคุ้มกันจะช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกได้อย่างชัดเจนว่าร่างกายของเรานั้นแข็งแรงมากกว่าเดิม เหมาะสมกับคนที่พักผ่อนน้อยหรือว่าร่างกายต้องทำงานหนักในแต่ละวัน จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเรานั้นเลือกดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง  และนี่ก็คือสิ่งที่หลายๆ คนอาจจะไม่รู้มาก่อนเกี่ยวกับประโยชน์ของนมรสเปรี้ยว จะดีกว่าหรือไม่ หากเรานั้นเลือกให้เหมาะสมกับตนเอง อย่าลืมมองหารสชาติที่ชอบสำหรับเรา เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้นั่นเอง